サラリーマン、適応障害~休職~復職~退職~うつ~復活へ

上場企業で働いていたIT系サラリーマンが突然、適応障害に。不安で苦しい日々に耐え切れずに退職してしまいました。収入が無くなってしまったけど、果たして、この先、どうなるか!?



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適応障害で会社を退職する前にしておくことは?診断書はハローワークで不要みたい。

適応障害とかうつ病で悩んでいるサラリーマンは本当につらいと思います。
今は回復したので、少し明るくなりましたが、苦しいときは暗かったテリーです。

最近、ちょっと気になることをネットで見かけました。
「自己都合で会社を退職する前に、病院には行っとけ」っていうものなんですけど、うつ病とか適応障害と診断されなくても、病院に通院していたという記録は大事みたいなんですよね。
診断書自体は、うつ病や適応障害なので、休職したり退職したときに必要となります。
しかし、ハローワークで失業保険を早くもらおうとする場合に必要となってくるケースもあります。

私の場合は、6か月間はやく失業保険を貰うことができました。
病気で会社を退職することになったことが証明されたことになったのでしょう。
早くても遅くてもよかったのですけど、もし、6か月遅れていれば失業保険を貰う前に、某ブラック企業に就職してしまっていて、貰えなかったかもしれません。
昔のことなので、あまりしっかり覚えていないけど、ハローワークには診断書ではなくても良かったのかもしれません。
診断書は5000円もしたし・・・。良心的な心療内科や精神科では3000円程度でしょうけど、自費扱いの診断書って、医者のいいなりなんですよね。

ただ、診断書はなくても、通院歴を残しておくという意味で、精神科なり心療内科に通っておくといいっていう冒頭の記事でしたけど、まぁ、考え方によってはありなんじゃないかと思います。
自己都合とはいえ、何か働けなくなったのを人のせいにしているという感じがして、おすすめはできないけど、まぁ考え方は人それぞれですからね。

お仕事をしてきた中で、いろいろと苦しむ場面ってあると思うのですよね。
退職する前にすべきことって、いろいろあるけど、退職や休職しなくていいように早めに通院するのがいいと思います。


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デパスとかソラナックスは依存症になるの?ベンゾジアゼピン系の抗不安薬・睡眠薬の使い方に注意!

ベンゾジアゼピン系のお薬の使い方に関するニュースが多いですね。
薬の名前は、商品名だけでなく、一般名とか後発品(ジェネリック薬品)の名前とかがあるので、覚えきれないですよね。

そんな中、朝日新聞にまた睡眠薬とか抗不安薬に関するニュースが出ましたね。ヤフーのトップにもなっていました。
ベンゾジアゼピン系のお薬は、睡眠薬としてとか抗てんかん薬そして処方されるわけですけど、使い過ぎに注意しましょうという感じですね。
しかも、規定量を使っていても、薬物依存になってしまう恐れがあるという事で、医療関係者に注意をしたようです。
ちょっと前にも、デパス依存症が多くて、デパスの処方に関して規制が入ったみたいな感じのジュースでした。

デパスって言うと、聞いたことがある人が多いと思います。
精神科や心療内科でも頻繁に処方される薬です。
そして、軽度のうつ病や適応障害にも効く薬としても知られています。
このデパスが商品名で、エチゾラムが一般名だったと思います。だから、処方箋にはエチゾラムって書いてあって、薬局で貰ってきた薬がデパスだったり、ジェネリックのパルギンだったりします。これらが、ベンゾジアゼピン系のお薬です。

朝日新聞のニュースでは、「BZ系薬は短期の使用では高い効果を得られるが、薬をやめられない依存性や、やめたときに不安、不眠などの離脱症状が生じることがあるとされる。」と書かれていました。
長期的に飲んでいると、依存症になってしまうのですね。
アルコール依存症の人も大変ですけど、抗うつ薬依存症も大変ですよね。薬物依存って意外と少なくないんですよね。

厚生労働省によると、「承認用量の範囲内でも依存症になってしまうので、長期使用は避けましょう」って言っているけど、医師に出されたら飲んでしまいますよね。
医師に徐々に減量するように伝えているみたいですけど、お薬を出さないクリニックや病院は患者が離れていってしまうことにもなったりして。。。

まぁ、お薬に頼らなくていいようになりましたけど、やはり睡眠薬として何か起きた時のために持っておきたい気分もありますし、今も抗うつ薬や睡眠薬がないとダメという人もいるでしょう。
私も、一時はしっかり飲んでしたけど、医師の指示に従って飲んでいました。
効いているのか効いていないのか、よく分からないのが抗うつ剤なんですよね。
睡眠薬は、いろいろ試してみて、ようやく合っているのが見つかったのに、なかなか難しい話が出てきましたね。

なお、エチゾラムだけでなく、アルプラゾラムなどの薬も規定量で薬物依存の恐れとして発表されたわけですけど、アルプラゾラムっていうのは、ソラナックスとかコンスタンのことですね。
医師の指示にちゃんと従って、お薬を飲みましょうね。


久しぶりの退職届は・・・必要なかった!初めての契約社員の円満退職。いい退職の仕方だ。

これまで3回か4回くらい、退職届っていうものを書いて(書かされた)ような気がしますけど、石原都知事風に言うと、記憶がないですわ。
いや、本当はちょっとは覚えていて、一身上の都合でもないのに「一身上の都合により」って書くんですよね。

サラリーマンが自らの意思で転職しても、決まったフォーマットに署名した退職届。うつ病で退職したときも、いかにも会社の責任ではないように「一身上の都合により」って感じで書いたはずです。
適応障害で退職したわけではなく、適応障害・うつになって、休職して復職して、自己都合でやめたんですよね、私。。。
でも、今回の退職は、あらかじめ退職する宣言をして、そのあとに辞めるまでの引継ぎ期間を契約社員という形で書いたので、退職届は書きませんでした。
書いた方が良いのかな?って思ったけど、インターネットで調べたら、そんなもんは必要ないとのことだったので、契約期間満了での退職となりました。
なかなかスッキリしましたね。

もう働かなくてもいい!っていう感じ、これは気持ちがいいものです。
ちょっと不安になって、うつ病を再発しそうな気持ちになりますけど、今はそれを乗り越えています。
こうして、ブログもかけているわけですし。
後は、株で働いていたとき程度の利益が出れば言う事なしですけど、そうはイカの塩辛です・・・。
会社で働いていたときの半分の収入になっても、会社で働いていた時間の半分であれば、時給換算して悪くありません。
まぁ、のんびり行きたいと思います。

うつ病で苦しんでいるサラリーマン、適応障害に苦しんでいるサラリーマンさん、会社を退職するときは、一身上の都合になってしまうかもしれませんけど、がんばってくださいね。

やれやれ。契約社員生活終了。普通のトレーダーに戻ります。旅人になってから、主夫に戻ります。

約9か月の契約社員生活が終了しました。契約期間満了ということは人生で初でした。
退職届を書かない退職も初めてでしたけど、もともと正社員になることを前提にしていて、それを嫌がって契約期間を3か月に決めたのが昨年12月のことでした。
まぁ、長く続けていても仕方ないと思ったので、そのように決めました。
いろいろなことを考えましたが、それでよかったと思います。
だから、健康保険も社保から国保へ切り替えです。
しかし、ちゃんとした企業でなかったので、退職時に必要な書類たちも、後から社労士から送られるみたいです。まぁ、仕方ないかな。
後で役所に国民健康保険の申請手続きをするので、早く送ってきてほしいと思います。

これからは、再びトレーダー生活に戻ります。主夫ですね、子供なしですけど。
できた時間を使って、まずは、旅行に行こうと思いますよ。
香港と北海道のチケットを買いました。
ともに、ワクワクバニラです。

北海道は、成田発で往復コミコミで5980円のチケットです。
安くなったですね。でも、成田まで行くのが大変です。初めて京成スカイライナーで行こうと思いますよ。リッチなのか貧乏旅行なのか。。。
2泊はカプセルホテルで。これが至福の時なんですよね。
あと、札幌ドームでのファイターズ戦のチケットを買いました。
日本ハムの試合を、球場で見るのっていつ以来だろう・・・。とても楽しみです。

香港旅行は、飛行機のチケットが19900円でした。往復で。
ワクワクバニラさん、ありがとうございます。
フライト時間がちょっと長いので、席を窓側にしてみました。外が見たいので。
隣に、変な人(臭い人、デブな人)が来ないことを願っております。
大好きなB級グルメの旅になりそうです。
ただ、香港って物価が高いですね。香港のホテルも高いんですね。
それでも、ちょっとだけ優雅な気持ちで6000円のホテルを2泊で予約しました。あとは、BFプラグを購入して、準備しました。
香港って、どこを観光すればいいんだろうか?
香港H株で儲かるといいんですけどね。。。。

まぁ、のんびり生きていこうと思います。
仕事していないと、また、うつになるかなぁ。鬱にはなっていないけど、花粉症にはなっています。

うつ病は治ったけど、意欲がねぇ。再就職するのか?それとも新しいことを始めるか?

もうすぐ、今のお仕事の契約期間が満了です。
プライドが邪魔して・・・、ではなく、まぁ退職することにしましたけど、それが正解かどうかはわかりません。
ただ、なかなか経験できないお仕事だったので、楽しかったです。
給料は安かったけどね。

さて、仕事を退職したら、どこかに一人旅をしたいな・・・って思っています。
バニラエアとか中国の春秋航空のホームページを見ながら、どこに行こうかと考えています。
ワクワクバニラって安いですよね。春秋航空も成田空港から国内外にかなり安く行けるときがあるみたいですけど、最安値ではなかなか行けませんね。
朝、成田空港の近くに宿泊したら高くなりますしね。
候補としては、札幌か沖縄か香港か上海か佐賀か広島です。
さて、どこに行くことができるかな。タイのバンコクも考えたけど、男一人でバンコクに行くのは怪しい感じがしますからね。
LCCでも近距離だったら、我慢できるので、どこかに行ってきたいですな。
仕事をしていると旅行に行きたくなるけど、仕事をしていないと「お金がもったいない」って思いがちで、お金のありがたみを感じます。
今は、株で含み益がちょっと出ていますが、これが一気にガクンって下がると、気持ちも変わるでしょうね。

テレビが壊れそうになっていて、40型(ハイビジョンでOK、4Kは不要)に買い替えると60000円ぐらいの出費なんですよね。香港に4日くらい行っても、だいたいそれくらいはかかりそうで、悩みます。テレビを新しく代えるか、旅に出るか、悩んでおります。
さらに、水道管が破裂して修理費用が40000円もかかったので、ショックでした。
もっと株が上がれ!と思いつつ、楽天証券に少し入金しました。
下がっているのは、楽ラップっていうラップ口座と、SBIのスリランカ国債です。あがるんか、これ。


うつ病再発症確率。一度復職しても、またうつ病になって休職するみたいね。

先週、何かのニュースで、「一度復職しても、またうつ病になって休職する」みたいな記事を読みました。
1000名以上の企業の統計をとったみたいですけど、私のデータも入っているのかな。
一度目の休職の平均日数が100日くらいあって、復職してももう一回、うつ病になって休職する人が多いみたいね。
職場復帰って難しいのですよね。
私も、一度90日くらい休んで、4か月くらい復帰したけど、やはりダメでしたからね。
40歳代になると、復職の失敗率も上がるようですね。

うつ病は治らないのか、それとも治るのか。
治りにくいから怖い病気なんですけどね。私は、仕事を辞めれば治ると思っていたけど、辞めたあとの方がなんか不安で怖くなってドキドキしてしまいましたからね。

さて、新しく始めた仕事も残すところわずかとなりました。
これは、うつ病による退職ではないけど、うつ病による退職みたいなものかな。
気持ちの持ちようで何とでも言えますけど、まぁ残り少ない今の生活、頑張ってみます。
ストレスから逃げることも大事なことだと思います。
仕事を辞めたら、またうつ病になるんだろうか・・・。それがちょっと怖いです。


普通のダメトレーダーに戻ります。引きこもらない投資家になれるかな。

あけましておめでとうございます。

年末は30日までお仕事でしたけど、冬休みが少ないので明日からお仕事です。
有給休暇を使って休みみたいです、3日は。
1日は祝日で、2日は振替休日だから休みでした。

さて、お仕事は順調ながらも、無期正社員を自ら断って、退職する道を選びました。
また、うつ病になるかなぁ。
久しぶりにトレーダー兼主夫になるのかな、この後。
アルバイトなんかをしてみようかな。まずは、旅行にでも行きたいな。
行きたいところは、タイとか北海道とか沖縄とか名古屋とか・・・。
ヤフーとかトラベルコちゃんとか阪急交通社とかバニラエアとかのサイトでツアーを検索したり飛行機の値段を見ているだけで、1時間くらいあっという間に経過してしまいます。
札幌のカプセルホテルでごろごろしたいな。

それにしても、40歳にもなると再就職は厳しいですね。
ネットと株で少し稼げばなんとかなるかな。
それでいいんだけどね。サラリーマンには戻らないと思いますけど、サラリーマンは本当に気楽な感じですな。
うつ病になるサラリーマンさんたち、頑張りすぎないでね。

【近況報告】お仕事って難しいね。でも、もう鬱にはならない。

久しぶりの投稿になりました。
FC2さんは、1か月以上ブログを更新しないと、大きな広告が出ますけど、しっかり出続けていました。

お仕事は、ぼちぼち調子よくやっていたのですけど、なかなか認められないような感じがしてショックを受けました。
でも、そんなもんなんですよね、世の中って。
自分では頑張っているつもりで結果が出ていても、評価されないむなしさ。それを久しぶりに感じました。
自分で株をやっていたり、ブログを書いていたり、主夫業をしていたときには、その感覚は無かったな。

あまり「自分はがんばっていた」と言うことを出さないように、おとなしく乗り切ろうと思います。
今のお仕事を辞めてもいいわけですしね。
収入は、うつ病になっていた頃の4分の1くらいです。
株で稼いだ方が良い程度の収入ですけど、何がいいのか分からなくなってきました。
お金よりも健康。でも、お金も健康も失われると、考え直さなければいけないな。

また、うつ病になっても仕方ないしね。

プライベートの方では、車と時計を買いました。
これまで、限りなく0円に近い車体価格の中古車を買いましたが、5年乗っておさらばとなりました。
また、0円に近い車体価格の車ですけど、調子はどうかなぁ。できれば車検は1回通して4年は乗りたい。
腕時計は、チプカシが好きだったのですけど、ちょっといい時計を買いました。アマゾンで買いました。
電波時計とソーラー充電ができるやつ、買いました。シチズンのやつです。
株が良い感じで儲かったから、贅沢しました。頑張ってくれました、データアプリケーションさん。
でも、アデランスで損した金額の方が、6倍くらいでかいです。
たまには、贅沢もいいよね。


東大卒業して電通で働いて、うつ病になって死ぬなんて。早く退職して欲しかったな。

毎月1回のペースでブログの更新になっていまいました。他にもいくつかブログを書いているのですけど、ここでは月1回程度の更新で・・・。
うつ病って、再発しないかどうか心配ですけど、今のところ大丈夫です。
ただ、睡眠薬は時々ちょびっと飲んでいますよ。
飲まなくても寝られるようになりましたが、何か眠れないときとか、ぐっすり眠りたいときには、フルニトラゼパムかマイスリーを飲みます。
効果は違うんですけどね。
即効性を求めるか、深い眠りを求めるか、睡眠薬を使い分けましょう。

さて、東大を卒業して、大手広告代理店の電通で働いていた女の子が、自ら死を選んでしまったというニュースがありました。
逃げないといけないんだよなあ・・・。過労死って切ないなぁ。
この女性の考え方、とてもわかるような気がしました。
私も、ずっと仕事を続けていれば、自ら命を・・・なんていうことも思っていたけど、そうなる前に会社を辞めました。
会社を辞めた後は、もっと苦しかったけどね。

何のために仕事をやっているか分からなくなり、面白くなくなり、笑顔がなくなり、身体に異変が生じて、思考回路がおかしくなって、そんなときにはうつ病が進行してしまっているんですよね。
暗い気持ちが2週間続くようならば、うつ病みたいですが、個人差もあるのかな。
無理しない方が良い、って周囲から言われて、訳が分からなくなって、無理しているのか無理しているのかもわからなくなったらピンチです。
早めに休めたらよかったのにね・・・。電通女子。
いろんなプライドもあったんだろうなぁ。誰か、助けてあげられる人がいなかったのかな。

ご冥福をお祈り申し上げます。

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自己紹介

名前は、テリーと申します。
昭和51年生まれ、神奈川県在住。

趣味は、写真・料理・旅行。今は引きこもりがち。2012年12月に「適応障害」と診断を受け、休職、復職、退職しました。退職後は「うつ病」と診断され、ゴロゴロだらだら生活をしていました。。。少しづつ復活していきましたが、慌てず焦らず頑張りました。がんばらないように頑張りました。
2014年6月、通院が終わりました。その後、2015年アルバイト生活。2016年契約社員。2017年トレーダー兼主夫。
どこで誰が見ているかわからないので、ブログって怖いですけど、適当に書いてみようと思います。苦しんでいるサラリーマンの人の助けになるように。

<飲んでいる薬>
レンドルミン

テリー

Author:テリー
テニスと自動車が好きです。でも、最近はテニスもしていないなぁ。自動車もほとんど乗っていない。収入が無くなっちゃったから、自動車のために費やすお金もガソリン代も節約中。

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